控制白天打盹的频率，以免破坏夜间睡眠模式。

发布时间：2024-09-30 18:30

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限制白天打盹的时间，以免影响夜晚的深度睡眠。
限制白天打盹，特别是午后，以免影响夜间睡眠质量。
在白天小憩时，尽量控制在20分钟以内，避免破坏夜间睡眠。
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