保持规律的作息，每天晚上10点到12点是最佳睡眠时间。

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保持规律的作息，每天晚上10点至12点是最佳睡眠时间
保持规律的作息时间，每天晚上10点到12点是黄金睡眠时段。
保持规律作息，每天晚上10-11点睡觉最佳
晚上10点至12点是人体生物钟深度睡眠的最佳时段，尽量保持规律作息。
保持规律作息，每天晚上10-11点睡觉最好
保持规律的作息，每天晚上10点前入睡最好
每天晚上10点至12点是深度睡眠的最佳时段，尽量在此前入睡

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