用瑜伽垫进行全身伸展，释放肌肉紧张

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13. 瑜伽伸展：缓解肌肉紧张
进行瑜伽或伸展运动：有助于缓解肌肉紧张，同时提升心情。
瑜伽的拉伸运动能释放肌肉紧张，舒缓压力
瑜伽通过伸展肌肉来舒缓紧张
瑜伽的拉伸动作可以帮助舒缓肌肉紧张，释放压力
瑜伽的伸展动作，如鸽子式，可以释放身体紧张
瑜伽的拉伸动作可以帮助缓解肌肉紧张，释放身体累积的压力。
进行瑜伽或拉伸，舒缓肌肉紧张
用瑜伽垫和枕头进行自我拉伸，放松肌肉
做瑜伽后，全身伸展动作能帮助放松紧绷的肌肉。

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