规律作息，避免晚餐过饱与过度饥饿引发的压力

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避免晚餐过饱和过度饥饿，以免胃部不适影响睡眠
避免过度饥饿：每餐吃到七八分饱，避免晚餐过晚或夜宵。
避免过度饥饿，每餐吃七八分饱，避免晚餐过晚影响睡眠。
避免过度饥饿或过饱，保持规律的饮食时间
注意身体的饥饿感，避免晚餐过饱或过饿
避免晚餐过饱或过饿，保持适度饥饿感有助于深度睡眠。
保持规律的三餐时间，避免饥饿过度
限制晚餐摄入，避免过饱或饥饿影响睡眠
定时定量吃饭，避免饥饿或过饱带来的压力
晚餐尽量轻量，避免过饱或饥饿上床

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