适度的肢体接触，如轻轻拍肩，可以帮助缓解紧张情绪

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适度的身体接触，如轻轻拍肩，可以缓和紧张。
合适的肢体接触，如握手或轻轻搭肩，可以增进亲近感。
观看喜剧电影或听轻松音乐，帮助缓解紧张情绪
聆听轻松的音乐，帮助舒缓紧张情绪
进行适度运动：如散步、瑜伽，运动能帮助身体释放内啡肽，缓解紧张情绪。
肉体接触：拥抱或轻拍可以安抚情绪
适当进行轻度瑜伽或伸展，有助于缓解经期紧张情绪。
适度运动能帮助缓解紧张
保持幽默感：适当的幽默可以帮助缓解紧张情绪。
听轻松的音乐，帮助舒缓紧张情绪

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