保持规律作息：尽量保持稳定的睡眠和饮食时间，避免日夜颠倒引发的紧张感。

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2. 保持规律作息：每天保证7-8小时睡眠，尽量避免熬夜。
保持规律的作息时间，尽量每天同一时间上床睡觉。
保持规律的作息，周末也应尽量遵循日常睡眠时间
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠
保持规律的睡眠，避免熬夜带来的心理紧张
保持规律的作息，尽量避免熬夜。
保持规律的作息，尽量避免熬夜

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