保持充足的水分摄入，运动期间每30分钟喝一次水。

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保持充足的水分摄入，运动期间每15-20分钟喝一次
摄入足够的水分，运动30分钟补一次水
保持水分充足，每跑20-30分钟补充一次水分
健身期间保持充足的水分摄入，每1-2小时喝一次水
摄入足够的水分，每15-20分钟喝一次，以防脱水
注意补水，运动期间每15-20分钟喝一次水。
保持充足的水分摄入，运动前后都要喝足量的水。
补充足够的水分是运动后快速恢复的关键，每15-20分钟喝一次水
保持水分平衡，运动中每15-20分钟补充一次，不要等到口渴再喝。
摄入足够的水分，运动30分钟后才开始补盐

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