饮料中的碳酸和果汁往往隐藏着大量糖分，尽量选择无糖或少糖选项

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饮料选择低糖或无糖选项，尽量避免含糖碳酸饮料。
尽量减少加工食品和含糖饮料，它们往往隐藏着大量热量。
饮料尽量选无糖或少糖的，碳酸饮料含糖量高，最好搭配水或茶
减少高糖饮料摄入，它们往往隐藏着大量热量。
饮料选择鲜榨果汁或无糖水，避开含糖碳酸饮料
饮料尽量选择无糖或少糖选项
尽量减少糖饮料和碳酸饮料的摄入，选择天然无糖水
尽量避免含糖饮料，选择无糖或低糖选项
快餐饮料少喝含糖量高的，选择无糖或低糖选项
糖分过高的饮料如碳酸饮料和糖果，应尽量少喝或不吃。

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