选择蔬菜沙拉时，注意选择低油低盐的版本，以减少热量。

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快餐中选择蔬菜沙拉时，可以选择低脂沙拉酱，减少热量摄入。
低热量蔬菜沙拉是健康减肥的好选择
做沙拉时，选择低脂沙拉酱，减少热量。
蔬菜沙拉是低卡饮食的好选择，尽量选择生吃，少加油醋汁。
沙拉酱是热量陷阱，尽量选择低脂或无脂版本
选择零食时，尽量选择低糖、低盐、低油的产品，注意营养成分表。
午餐可以选择鸡胸肉沙拉，搭配大量蔬菜和少量橄榄油醋汁，低脂又健康。
选择低油量版本的加油卡
沙拉酱可选择低脂或无脂的，以减少热量和脂肪摄入
健康沙拉制作：蔬菜清洗干净，尽量选择多种颜色搭配，添加低脂沙拉酱，少放盐。

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