避免经常点炸薯条，可以选择蒸或者烤的薯类食品。

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避免薯片等油炸零食，选择烤薯条或薯片代替
快餐中的薯条是高热量食物，可以选择烤薯条替代油炸
快餐中的薯条、薯片等淀粉类食物热量高，尽量少吃或选择烤制而非油炸
快餐中的薯条热量高，可选择蒸薯条替代
避免快餐常配的薯条，可以点些蒸蔬菜替代。
电烤箱烤面包屑可以制作炸鸡或薯条的裹粉。
用蒸煮代替炸，烹制薯类食物
尽量少吃加工薯片，可以选择烤薯片或自制脆片。
用烤蔬菜替代炸薯条，更健康。
避免油腻煎炸食品，尽量选择蒸煮或者烤制的烹饪方式

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