快餐店有时会有健康菜单选项，选择这些可以减少热量

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快餐店有时会提供半份或小份选择，可以减少热量摄入。
快餐中选择蔬菜沙拉时，可以选择低脂沙拉酱，减少热量摄入。
三明治选择全麦面包可以减少热量，搭配蔬菜更健康
选择有健康认证的快餐店，品质更有保障。
有机餐饮店通常提供更健康、无添加剂的菜单选项。
尽量减少快餐中的快餐套餐，自选单点更利于健康。
选择快餐店有健康认证的，品质相对有保障
快餐中的肉类可以选择烤、煮而非油炸，减少热量和不健康的脂肪。
快餐时可以选择蒸或烤的食物，减少热量摄入
快餐中的饮料常含有大量糖分，尽量选择无糖或少糖选项。

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