饮料中的碳酸和含糖果汁也是热量大户，尽量选择水或无糖选项。

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饮料中的碳酸和果汁往往隐藏着大量糖分，尽量选择无糖或少糖选项
饮料中的碳酸和果汁含糖量高，最好选水或无糖茶
饮料选择低糖或无糖选项，尽量避免含糖碳酸饮料。
快餐中的饮料常含有大量糖分，尽量选择无糖或少糖选项。
饮料选择鲜榨果汁或无糖水，避开含糖碳酸饮料
饮料尽量选无糖或少糖的，碳酸饮料含糖量高，最好搭配水或茶
尽量避免含糖饮料，选择无糖或低糖选项
选择低脂奶昔或果汁，代替含糖碳酸饮料。
饮料选择鲜榨果汁或水，少喝含糖碳酸饮料。
快餐中的饮料往往糖分含量高，尽量选择水或者无糖饮品。

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