尽量在店内就餐，避免外带的餐盒可能多添加了热量。

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尽量在家烹饪，避免外出就餐时摄入过多热量。
尽量在餐厅内就餐，减少外卖带来的环境影响
尽量不在快餐店就餐，自己带饭更健康。
尽量自己携带午餐，避免快餐中的高热量套餐。
尽量在家烹饪，避免外出就餐带来的浪费
避免快餐中的快餐盒，自带餐具更利于控制热量
尽量在家做饭，避免外出就餐可以节省餐饮费用。
尽量避免在外就餐，选择卫生条件好的餐馆
尽量避免在外就餐，自己烹饪能更好地控制食材和份量。

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