带上足够的食物和饮水，包括即食和长期储存的

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储存足够的食物和饮水，且易于携带和加热。
携带足够的食物和饮水，最好是易于携带且耐储存的
带上足够的食物和饮用水，避免脱水
储存足够的食物和饮水，保持体力。
带上足够的食物和水，以及应急食品和饮用水。
带上足够的食物和饮水，以防万一。
携带足够的食物和饮水
带上足够的饮用水和食物，保证补给。
带上足够的零食和饮用水
带上足够的饮用水和食物，以防万一。

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