力量训练：使用自重训练可以提高基础代谢，比如深蹲、俯卧撑等。

发布时间：2024-10-01 17:48

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使用自身体重进行基础训练，如深蹲、俯卧撑等。
7. 力量训练：使用自身体重，如俯卧撑、深蹲等
使用自身体重进行基础训练，如深蹲、俯卧撑，无需器械。
使用自身体重进行基础训练，如深蹲、俯卧撑，增强核心力量。
使用自身体重进行基础训练，如深蹲、俯卧撑增强核心稳定性。
使用自身体重训练可以增强基础力量，如俯卧撑和引体向上。
使用自身体重训练，如俯卧撑和深蹲，无需器械
力量训练：使用自身体重进行深蹲、俯卧撑等基础动作，每周2-3次，注意正确姿势。
使用自身体重进行训练，如俯卧撑、深蹲，无需器械。
力量训练中加入复合动作如深蹲和硬拉可以提高基础代谢率

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