长时间阅读后休息：每20分钟抬头看远处放松。

发布时间：2024-10-01 19:54

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休息眼睛：长时间使用后，每20分钟暂停并看看远处放松眼睛。
长时间佩戴建议休息眼睛，每20分钟看远处放松。
定时休息，每小时看40-50分钟书后要抬头休息。
定期休息，每阅读45-60分钟，看远处放松眼睛。
阅读电子设备时，建议每20分钟远离屏幕，看看远处放松眼睛。
定时休息，每20分钟看远处20秒，减轻眼睛疲劳。
每20分钟远离屏幕，看看远处放松眼睛。
避免长时间低头看手机或电脑，每小时抬头休息5分钟
长时间低头看手机要定时休息，抬头看远方
长时间阅读后，适当休息眼睛，远眺放松。

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