溺水后，身体会本能地挣扎，这只会让情况恶化。

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溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，这可能会消耗大量体力。
溺水者在水中会本能地挣扎，尽量放松身体，避免消耗过多体力。
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溺水后，尽量让身体自然沉入水底，减少挣扎
溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，尽量保持头部露出水面呼吸。
溺水后保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎
遇到溺水，切勿挣扎，尽量放松身体让身体浮起
溺水后立即屏住呼吸，尽量放松身体，减少挣扎
溺水者在水中尽量放松身体，让身体浮起来，避免挣扎吸入更多水。
溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎

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