健身球训练可进行全身肌肉的有氧和无氧锻炼。

发布时间：2024-10-01 21:39

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力量训练和有氧运动要交替进行，保持全身锻炼。
核心肌群训练应结合有氧和无氧运动，全面发展身体素质。
进行有氧运动和无氧运动相结合，更全面地锻炼身体。
进行有氧运动和无氧运动相结合的全身锻炼模式。

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