训练时注意保持球的稳定性，避免受伤

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进行柔韧性训练时，注意保持正确的姿势，避免拉伤。
训练时注意动作正确，避免受伤
力量训练时注意每组动作保持正确的姿势以避免受伤
拉力绳训练时，注意脚跟稳定，膝盖不超过脚尖，避免膝关节受伤。
重量训练时，注意正确的姿势避免受伤
心肺功能训练时，注意保持稳定的心率，避免过度疲劳
车辆稳定性训练包括保持直线行驶时避免左右摇晃
进行重量训练时，注意控制动作，避免受伤。
练习挥拍时，注意保持身体稳定，眼睛盯住球路。
做力量训练时注意动作规范，避免肩袖受伤。

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