冷藏的蔬菜和水果搭配一起，营养更均衡。

发布时间：2024-08-28 03:57

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6. 均衡饮食搭配蔬菜水果
水果搭配：同类水果一起吃，营养均衡且价格实惠。
饮食上应以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果，保持营养均衡。
制作热菜时，注意营养均衡，搭配蔬菜和蛋白质丰富食材。
中医认为，早餐应以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果，保证营养均衡。
学会合理搭配蔬菜和主食的比例，保证营养均衡。
早餐燕麦搭配牛奶和水果，既饱腹又营养均衡
注意食物搭配，蔬菜和肉类可以交替添加，营养均衡。

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