养成良好的睡前习惯，如深度呼吸或渐进性肌肉松弛。

发布时间：2024-10-02 00:45

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建立一个良好的睡前放松程序，如深呼吸或渐进性肌肉松弛法。
在睡前进行深度呼吸或渐进性肌肉松弛练习。
在睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习
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《睡前放松技巧》- 如深呼吸、渐进性肌肉松弛

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