热水微煮：微波炉加热或热水焯一下，软化后再用，保持营养。

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微波炉加热蔬菜，可稍微加些水，保持口感和营养
微波炉加热后食物干燥无味，可以适当添加少许水或者用微波炉专用烹饪盘再加热一会儿。
使用微波炉加热蔬菜时，可加入一些水，保持其口感和营养。
微波炉加热后食物表面干硬，可以撒点水再放入，软化内部
微波炉加热蔬菜时，可加入一些水，保持湿度，营养不易流失
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微波炉加热蔬菜时，可撒些水，保持口感和营养。

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