控制糖分和加工食品的摄入，它们通常含有高热量。

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避免过度摄入加工食品，它们通常含有过多盐分和糖分。
控制糖分摄入，尤其是加工食品和甜饮料，它们往往隐藏着大量热量。
误认为坚果无糖，其实它们是高热量食品，要控制摄入量。
避免吃过多的加工食品和快餐，它们通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪。
适量食用盐、糖和油，以控制摄入的热量和钠含量。
少吃加工食品，它们往往钠和糖分含量高。
尽量少吃加工食品，它们通常含有过多盐分和添加剂。
减少零食摄入，它们往往含有高糖和高脂肪。
避免过多摄入加工食品和含糖饮料，它们可能增加体重和健康风险。
避免过度加工的零食，它们通常含有过多盐和糖。

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