深蹲时注意膝盖不超过脚尖，以防止膝关节损伤。

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跑步时要保持正确的步态，膝盖不要超过脚尖，以减轻膝关节的压力。
如何正确使用哑铃做深蹲：保持背部挺直，手臂与地面平行，下蹲时注意膝盖不超过脚尖。
如何正确做深蹲：保持背部挺直，膝盖不超过脚尖，下蹲时重心前移，用臀部力量推起自己。
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