呼吸困难时，尽量屏住呼吸，等待救援

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溺水，保持冷静，尽量屏住呼吸，抓住救生器材等待救援。
遇到溺水，尽量屏住呼吸，放松身体等待救援。
如果被困，用湿毛巾捂住口鼻，保存呼吸，等待救援
如果被埋压，保持呼吸通畅，用湿布捂住口鼻，尽量节省体力等待救援。
拉伸时尽量保持自然呼吸，避免屏住呼吸。
在等待救援时，尽量让溺水者头朝上，减少水进入呼吸道
控制呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸。
注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸
瑜伽练习中，尽量用鼻子呼吸，避免屏住呼吸。
进行柔韧性训练时，尽量保持呼吸平稳，不要屏住呼吸。

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