瑜伽呼吸法6：用鼻子做深呼吸，避免口部干燥

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做瑜伽时，用鼻子深长地吸气，然后通过口缓慢呼出，叫做‘4-7-8’呼吸法。
瑜伽呼吸法6：用鼻孔交替呼吸，提升氧气吸收效率。
瑜伽呼吸法二：鼻腔冥想呼吸，用鼻子吸气，数到四，屏住呼吸，数到七呼气。
瑜伽呼吸法12：通过鼻孔做深长的哈欠式呼吸，提神醒脑。
瑜伽练习中，尽量用鼻子呼吸，避免屏住呼吸。
跑步时尽量用鼻子呼吸，避免口鼻干燥。
瑜伽呼吸法4：鼻腔深呼吸，可以增强肺活量
瑜伽呼吸法九：鼻孔交替呼吸，左鼻孔吸气，右鼻孔呼气，平衡左右脑部能量。
瑜伽呼吸法3：鼻腔冥想呼吸，缓慢吸气，然后通过鼻子慢慢呼出。
跑步时尽量用鼻子呼吸，避免口鼻干燥和吸入灰尘。

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