运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。

运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。 #生活常识# #健身运动指南#

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保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
运动后补充水分，防止脱水。
保持充足的水分摄入，特别是在运动时，以避免脱水。
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
运动后要适当补充水分
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
在运动前后要适当补充水分；
在健身锻炼后，及时补充水分也是非常重要的。可饮用鲜榨果汁或椰子水，避免脱水对肌肉恢复的影响。
出汗过多要及时补充盐分和水分；
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。

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