饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次，但不建议过量饮水。

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饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次。
饮水要充足，跑步中每5-10分钟补一次水。
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
注意补水，跑步中每5-10分钟喝一次水
饮水要适量，跑步中补充能量，跑后补充盐分
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
饮水也很重要，跑步中每15-20分钟补充一次淡盐水。
注意补水，慢跑过程中每5-10分钟喝一次水。

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