避免在睡前剧烈运动，因为这可能会让你更加清醒

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定期进行适度运动，但避免临近睡前剧烈运动，因为这可能使人更加兴奋。
避免在睡前进行剧烈运动，这可能使婴儿更兴奋难以入睡。
避免剧烈运动和紧张情绪，因为这可能导致症状加重。
定期运动：但避免在睡前2小时内剧烈运动，因为会兴奋神经系统。
睡前避免剧烈运动：剧烈运动可能导致兴奋，不利于睡眠。
避免临睡前剧烈运动，这可能导致兴奋难以入睡。
避免临睡前剧烈运动，因为肌肉松弛也可能导致打鼾
避免午夜后强烈的运动，因为这可能会干扰你的褪黑素分泌。
定期运动，但避免在睡前两小时内剧烈运动，因为身体还在恢复中

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