睡前进行轻度拉伸或瑜伽，帮助肌肉放松

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睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或轻度拉伸，有助于放松肌肉。
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睡前进行放松的瑜伽或轻度拉伸
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睡前进行适度的拉伸或瑜伽，帮助身体放松，进入深度睡眠。
在睡前进行轻度的拉伸或伸展，如瑜伽的猫牛式，有助于缓解肌肉紧张。
睡前进行轻度拉伸或瑜伽，有助于身体放松，进入深度睡眠
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