使用鼻腔扩张器或清洁鼻腔，减少鼻塞也能减少打鼾

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尝试使用止鼾器，如鼻腔扩张器或口腔托槽
使用止鼾器或鼻腔扩张器可能有帮助
定期清洁鼻腔，减少过敏原和尘埃可能导致的鼻塞。
使用加湿器可以帮助舒展鼻腔，减少打鼾
使用生理盐水喷雾或鼻腔清洗液可以帮助清洁鼻腔，减少炎症。
定期进行咽喉和鼻腔清洁，减少阻塞
定期修剪鼻毛：保持鼻腔清洁，减少鼻炎发生。
使用智能鼻腔护理器清洁鼻腔
使用止鼾器，如鼻腔扩张器，可以在一定程度上缓解
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