定期放松，比如做瑜伽或者泡个澡

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定期放松活动：比如泡澡、听音乐或做瑜伽，帮助身心放松。
定期进行放松训练，如瑜伽或温暖的泡澡
适时放松，比如泡个热水澡或者散步
放松身心，比如泡个热水澡或进行轻度瑜伽练习
学会放松，比如定期做瑜伽或冥想
用快门定格生活的慢节奏，比如做瑜伽或者泡澡的瞬间。
睡前放松身心，如泡个热水澡、做瑜伽或深呼吸练习
定期给自己安排放松的时间，如泡澡、瑜伽等。
建立睡前放松的习惯，如泡个热水澡或做瑜伽，能改善睡眠质量。
睡前放松身心，如泡个热水澡、阅读或轻度瑜伽。

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