健身后拉伸放松：每个动作保持30秒，预防肌肉酸痛。

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日常拉伸预防肌肉酸痛：每个部位拉伸15-30秒，不要过度伸展。
拉伸放松肌肉，预防肌肉酸痛。
健身后拉伸放松，预防肌肉酸痛。
每次运动后至少保持每个动作15-30秒，以充分放松肌肉。
运动后进行拉伸放松，预防肌肉酸痛。
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健身后拉伸放松肌肉，防止酸痛
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