设定可实现的小目标，能增加运动持续性

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设定小目标：逐步实现大目标可以增强信心和持久性。
设定可实现的短期健身目标，让乐趣持续
设定目标时，要有实现的可能，但也要有一定挑战性
运动乐趣13: 每周设定小目标，逐步实现运动目标的满足感。
将目标分享给朋友或家人，他们的支持会增加实现的可能性。
设定可实现的小目标，如每周增加一次力量训练，让过程更有趣味性。
设定实际可达的小目标，提高运动积极性。
设定并实现小目标，可以增加自我成长的乐趣
设定长期和短期目标，保持目标的可实现性
制定每周运动目标，保持持续性

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