利用睡前15分钟预习第二天课程
发布时间:2024-10-02 22:54
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利用周末或晚上预习第二天的日程
每晚睡前做10分钟的拉伸,预防第二天肌肉酸痛。
利用周末或睡前时间预设第二天清单
利用早晨或睡前时间制定第二天的学习计划
晚上预留时间预习第二天的日程
利用午睡前的15分钟进行冥想
睡眠面膜:睡前使用,第二天起床皮肤更饱满
利用睡前15分钟进行轻松阅读或深呼吸
睡前卸妆彻底,减少第二天痘痘
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