做平板支撑时，注意腰部下沉，背部挺直

发布时间：2024-10-02 23:42

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误区：平板支撑越久越好，注意保持背部挺直，防止腰椎压力过大。
做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
做平板支撑时，背部挺直，维持时间越久效果越好。
做俯卧撑时，背部要挺直以防腰背疼痛
做俯卧撑时背部要挺直，避免腰背受伤。
做俯卧撑时，背部要挺直，避免腰部受力过大。
做俯卧撑时，注意保持背部挺直，避免受伤。
做平板支撑时，注意保持腹部紧绷，防止背部下塌，同时注意呼吸均匀。
做俯卧撑时背部挺直，避免腰伤
健身球做平板支撑时，保持背部直线，防止塌腰

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