定期检查体重和体脂，调整健身计划以适应变化。

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定期检查身体状况，调整运动计划以适应变化。
定期评估并调整健身计划，以适应身体变化。
定期进行身体测量，追踪体重变化，调整减脂计划。
定期检查身体指标，根据变化调整健身计划。
定期检查身体状况，如有不适应调整健身计划。
定期测量体重和体脂率可以帮助评估健身锻炼的效果和调整运动计划。可以通过体重秤或电子体重计来记录体重和体脂率变化。

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