给肌肉充足的恢复时间，一般隔天进行训练

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力量训练不必天天进行，给肌肉充分恢复时间。
休息与恢复：给肌肉充足的恢复时间，避免过度训练。
在高强度训练后，给肌肉充足的恢复时间。
避免过度训练，给肌肉充足的恢复时间。
力量训练建议隔天进行，让肌肉有恢复时间。
避免过度训练，给肌肉足够的时间恢复。
训练后要给身体足够的恢复时间，一般推荐每周2-3次，每次间隔一天以上。
避免连续训练同一块肌肉，给它足够的恢复时间。
避免连续进行大强度训练，给肌肉恢复时间。
避免过度训练，给肌肉足够恢复时间。

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