在家中进行高强度间歇训练（HIIT）

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在训练中加入间歇性高强度训练（HIIT）提升耐力
高强度间歇训练（HIIT）能提高效率
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适度间歇训练可以提高体能，比如HIIT（高强度间歇训练）。
进行间歇性高强度训练（HIIT）可以提高燃脂效率

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