懂得适时拒绝，不要超出自己能处理的人际负担

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学会说“不”，合理拒绝超出自己能力范围的要求。
懂得拒绝，保护自己的时间和精力
懂得拒绝，维护自己的边界
学会拒绝，不超出自己能力范围的工作要敢于说不
学会拒绝，不是所有的人际关系都要维持，懂得取舍。
学会说“不”：拒绝超出能力范围的事情以减轻负担。

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