烹饪过程中尽量少用酱料，减少盐分摄入。

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如何在烹饪过程中减少油脂和盐分的摄入
减少盐分摄入可降低高血压风险，烹饪时尽量少放盐。
烹饪海鲜时尽量少用盐，可搭配柠檬汁提鲜，减少钠摄入。
烹饪过程中尽量减少盐和糖的使用，控制口味。
烹饪时尽量少放酱油，减少钠的摄入。
如何在烹饪中减少盐分摄入
家庭烹饪时，尽量少油少盐，减少过多加工食品的摄入。
控制烹饪油盐，少放调料也能减少热量摄入。
烹饪时尽量少放盐，可降低钠摄入帮助减肥
使用低钠酱油烹饪，减少盐分摄入，适合高血压人群。

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