康复训练中避免突然增加运动量

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运动康复训练时，应避免过度训练以防止伤势加重。
康复训练中，逐步增加重量可以避免过度负荷。
在康复训练中加入力量训练，提高肌肉耐力
控制运动强度，避免突然增加负荷
进行力量训练时，逐步增加负荷，避免突然加重导致伤害。
运动康复中，力量训练和柔韧性训练应结合，全面恢复身体功能。
逐渐增加跑步距离，避免突然过度训练。
《运动康复训练》：针对运动损伤后的恢复训练，避免二次伤害。
逐渐增加跑步距离和时间，避免突然过度训练。
运动康复训练中，渐进式强度训练是关键。

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