做俯卧撑时，手臂伸直后可轻轻拉伸胸部和手臂。

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俯卧撑后的胸部和手臂拉伸
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。
俯卧撑后的胸肌拉伸：手臂伸直，用另一手触碰脚尖拉伸上臂
做俯卧撑时，双手打开可拉伸胸部和手臂。
在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。
做俯卧撑后的手臂和胸部拉伸很有效
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
做俯卧撑后，抬头挺胸，拉伸背部和手臂肌肉。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。

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