有氧运动后，记得做5-10分钟的拉伸放松。

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有氧运动后，记得做5-10分钟的拉伸放松
在运动前后，做5-10分钟的有氧拉伸，效果更佳
每次运动后都要做5-10分钟的全身拉伸，放松肌肉。
进行有氧运动后，别忘了进行5-10分钟的轻松拉伸，防止肌肉僵硬。
每次运动前做5-10分钟热身，运动后拉伸放松肌肉。
运动后做5-10分钟的轻松冷却，比如慢走或拉伸。
热身运动能有效预防运动伤害，跑步前记得做5-10分钟的拉伸。
热身运动是避免运动伤害的关键，记得做5-10分钟的全身拉伸。
运动前后做5-10分钟的轻松活动，如慢走或拉伸，有助于血液循环。
运动前做5-10分钟的轻松拉伸可以预防肌肉拉伤。

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