用哑铃做侧平举，注意手臂要平行于地面。

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使用哑铃做侧平举，手臂要自然下垂与身体平行
哑铃侧平举增强肩部：手持哑铃，手臂自然下垂，然后侧平举至肩膀位置，注意不要耸肩。
哑铃侧平举增强手臂线条：手持哑铃，手臂侧平举，保持肘部不动，慢慢放下再举起。
做哑铃侧平举后，不要忘记拉伸手臂的前侧
使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部和手臂力量，注意保持平衡。
如何使用哑铃做侧平举：手持哑铃，手臂自然下垂，然后向上举起，保持平衡。
使用水瓶代替哑铃做侧平举，锻炼手臂线条
哑铃侧平举锻炼肩部：持哑铃自然下垂，手臂侧平举至肩膀高度，然后慢慢放下，注意保持平衡。
使用哑铃做侧平举：身体站直，手臂自然下垂，然后向两侧举起哑铃。
使用哑铃做侧平举，塑造手臂线条

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