俯卧撑撑起后立即的肩部拉伸，锻炼了肩部力量和柔韧性。

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做俯卧撑后的肩部拉伸，可以缓解肩部压力。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑后的肩部拉伸，缓解肩部压力。
俯卧撑撑地时，手臂和肩部的拉伸能增强核心力量。
俯卧撑撑起后，不要立刻放下，可做肩部拉伸。
俯卧撑撑起时，手臂和肩同宽可以增加背部拉伸。
俯卧撑撑地后的肩背拉伸，能放松肩颈肌肉，提高力量。

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