早餐吃富含蛋白质和纤维的食物，帮助控制饥饿感。

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早餐要吃好，可以选择蛋白质丰富的食物帮助控制饥饿感。
选用全麦面包，富含纤维帮助控制饥饿感
早餐吃鸡蛋和酸奶，帮助控制全天饥饿感。
晚餐后可以吃一些富含纤维的水果，如苹果和香蕉，帮助控制饥饿感。
早餐建议吃富含蛋白质和纤维的食物，如全麦面包和鸡蛋。
'早餐要吃好'，尤其是富含蛋白质和纤维的食物。
选择全麦面包，富含纤维，有助于控制饥饿感。
蔬菜沙拉富含纤维，有助于控制饥饿感

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