锻炼后及时补充营养，比如香蕉和蛋白质奶昔。

发布时间：2024-10-03 08:39

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运动后及时补充营养，比如蛋白质奶昔或香蕉。
运动后及时补充营养，比如香蕉和蛋白质粉。
举重后喝奶昔，补充蛋白质和钙质
配方6: 蛋白质奶昔（香蕉+酸奶+蛋白粉）
运动后的营养补充，如蛋白质奶昔，有利于肌肉修复
避免高糖饮料，选择低脂牛奶或蛋白质奶昔补充蛋白质。
健身后喝一杯蛋白奶昔，补充肌肉修复所需营养
锻炼后喝一杯温牛奶，补充蛋白质和钙质
染发后及时补充营养，如维生素和蛋白质
健身前后都要做好充足的营养补充，比如蛋白质。

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