热牛奶前，可在杯缘涂一层黄油，防止奶泡溢出。

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热牛奶前，可以在杯壁上均匀涂一层水，防止溢出
热牛奶前，先在杯壁上涂一层水，能有效防止奶溅出。
热牛奶时，可在杯底放一个小碗，减少泡沫溢出。
热牛奶或热咖啡时，可在杯中加入几滴柠檬汁，防止泡沫溢出。
烤面包片加牛奶不溢出：烤之前在面包片上刷一层牛奶
热牛奶前，先在碗底垫一层湿布可以防止溅出
微波炉加热牛奶溢出，可在容器上覆盖一层湿布
睡前可以泡一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有助于制造褪黑素。
尝试睡前热水泡脚或喝一杯热牛奶
睡前泡一杯热牛奶能助眠

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