在自助餐时，先取自己熟悉的食物，剩余再添加新鲜菜品。

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在自助餐厅，建议先观察食物新鲜度再取餐
自己种菜或养小动物，获取新鲜食材
减少食物浪费：合理规划餐食量，剩余饭菜冷藏保存，剩菜再加热。
自己动手做披萨，食材新鲜，自由搭配无添加剂。
热剩菜时，先加热容器再放食物，防止烫伤。
新买的茶叶先适量取用，剩余再密封存储。
了解并熟悉食品标签上的添加剂信息，有助于判断食品是否安全
在餐馆点菜时，适量取用，减少剩余
尽量自己烹饪食物，减少加工食品的摄入，能有效控制添加剂的摄取量。
正确处理剩余食物：剩饭剩菜加热后再食用，避免放置过夜。

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